Сколько возрастных кризисов бывает у взрослых: рассказывает психолог
Если в последнее время вы стали беспокойны и раздражительны, возможно, вы проходите через возрастной кризис. Вместе с психологом разобрались, сколько таких переломных моментов переживает взрослый человек и как их преодолеть.
Почему происходят кризисы
Самыми известными кризисами принято называть подростковый кризис и кризис среднего возраста. На самом деле в психологии выделяют три кризиса у детей и пять кризисов, происходящих в более-менее осознанном возрасте. Они чередуются с периодами стабильности, когда у личности нет потребности в изменениях.
Нюанс в том, что во время вашего периода стабильности кризис может проходить у вашего партнера, ребенка, родителя. Или на ваш переломный период могут наложиться проблемы в отношениях. В такие моменты может казаться, что все идет вверх дном.
Каждый из кризисов ставит перед вами определенную задачу, для разрешения которой нужно приложить усилия.
Важно помнить, что любой кризис естественен. Природа позаботилась о том, чтобы вы не стояли на месте, а все время изменялись. Поэтому через кризисы проходят даже эмоционально устойчивые люди, просто у них это может быть не так заметно окружающим.
Даже если кризис проходит мягко, он так или иначе затрагивает ваш внутренний мир. В сложные периоды важно не замыкаться в себе: разговаривать с родными и близкими, читать тематические материалы, а при необходимости — обращаться к психологу.
Какие кризисы бывают в осознанном возрасте
Подростковый кризис
Возраст: 11-14.
Первый кризис, с которого начинается психологическое взросление, — подростковый. Он ставит перед человеком задачу оторваться от родителей. В это время нередки проявления «ненависти» к старшим родственникам. Дети часто делают все наперекор взрослым, всячески доказывают им, что они не хотят быть на них похожими. Так проявляется стремление сепарироваться: подросток отталкивает родителей от себя и устремляется в свою собственную жизнь.
В этом возрасте девушка или юноша уже может самостоятельно вести хозяйство, с точки зрения природы это взрослый человек, способный иметь потомство. Но с точки зрения социума это ребенок, который не может самостоятельно себя обеспечивать.
Этим и обуславливается кризис: природа транслирует подростку — «ты можешь», а общество — «ты не готов».
С точки зрения психологов, в это время важно давать подростку нагрузку, с которой он будет самостоятельно справляться, определенную ответственность за что-то. Тогда кризис пройдет мягче и принесет меньше стресса как детям, так и родителям.
Кризис юности
Возраст: 17-21.
Одновременно с совершеннолетием наступает следующий кризис — кризис юности.
Кризис юности связан с ощущением разочарования взрослой жизнью. У личности еще плохо получается организовывать свою жизнь и выполнять рутинные задачи на постоянной основе.
Кризис пройдет легче, если вы не будете замыкаться в себе. Нужно найти хобби и стараться расширять зону интересов. На этом этапе необходимо активно включиться в обыденную жизнь: планировать карьеру или получать образование в интересующей области.
Кризис молодости
Возраст: 27-33.
Кризис молодости обусловлен поиском партнерства. В это время основа для карьеры уже заложена, и перед человеком часто стоят задачи быть любимым, научиться любить, построить крепкую семью. Этот кризис может затянуться, потому что не всегда сразу находится кто-то, кто поможет выполнить эти задачи.
Советую определить критерии для будущего партнера и не бояться общения с противоположным полом. Важно помнить, что не всякая симпатия обязана превратиться в серьезные отношения.
Кризис зрелости
Возраст: 44-65.
Кризис зрелости — это тот самый известный кризис среднего возраста. Его иногда называют «кризисом пустого гнезда», потому что дети к этому времени обычно уже живут отдельно от родителей. По этой причине личность начинает переоценивать свою жизнь и осознавать, кем является в отрыве от заботы о семье.
Кризис зрелости связан с переоценкой жизни. Человек уже достиг некоторых результатов и теперь оценивает их, задается вопросами «Кто я?», «Хочу ли я продолжать так жить?». На этом этапе может появиться чувство неудовлетворенности, разочарования.
В это время человек вспоминает мечты юности и сравнивает их с тем, чего успел добиться. Поскольку такие желания часто нереалистичны, сравнение получается не в пользу настоящей жизни. Человеку начинает казаться, что он ничего не достиг.
Во время кризиса зрелости важно не принимать необдуманных решений, которые повлияют на вашу жизнь и жизни ваших близких. Лучше воспользоваться этим временем, чтобы поразмышлять, в какую сторону вам хотелось бы двигаться дальше.
Кризис индивидуальной жизни
Возраст: 65+.
Кризис индивидуальной жизни — это финальное оценивание своей жизни и всех достижений, своеобразное подведение итогов.
Если человек понимает, что его цели закрыты, что он сделал то, что он хотел, он обретает мудрость и новый взгляд на жизнь. Если личность не смогла раскрыться, то она становится циничной, ее раздражают люди, она часто начинает вести отшельнический образ жизни.
