Здоровый образ жизни и полезные советы ЗОЖ от экспертов и врачей на Спорт-Экспресс

Фильмы и сериалы

Сегодня

8 мин.

50 лет главной бандитке Голливуда: лучшие фильмы с Пенелопой Крус

Известная испанская актриса — главная муза режиссера Педро Альмодовара.

Алиса Бондаренко

Стиль жизни и ЗОЖ

Вчера

6 мин.

Что будет, если есть дыню каждый день: рассказывает эксперт

Этот продукт помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций.

Беликова, Архипенко

Жизнь и общество

Вчера

4 мин.

«Я такая, какая есть». Равшана Куркова — о любви к себе, здоровье и новом проекте

Актриса стала новой ведущей проекта «Суперниндзя. Дети».

Питание и еда

Вчера

6 мин.

Для чего организму нужен йод и в каких продуктах он содержится

Йод — это один из самых жизненно важных микроэлементов.

Маковей, Стасюк

Питание и еда

Вчера

7 мин.

Как сварить идеальный куриный бульон

Это диетическое блюдо богато витаминами, минералами и аминокислотами.

Маковей, Стасюк

Фильмы и сериалы

26 апр

5 мин.

«Майор Гром: Игра»: что известно о сиквеле нашумевшего «Чумного Доктора»

Продолжение отечественного блокбастера выйдет в прокат 23 мая.

Татьяна Беленкова

Фильмы и сериалы

26 апр

4 мин.

«Я знаю, кто тебя убил»: что известно о многосерийном триллере с Александром Яценко и Юлией Снигирь

По сюжету трехлетнюю девочку похищают из цирка прямо во время представления.

Катерина Воскресенская

Фильмы и сериалы

26 апр

8 мин.

8 дебютных фильмов известных режиссеров: от Жан-Люка Годара до Греты Гервиг

Они доказали, что первый блин — далеко не всегда комом.

Татьяна Беленкова

Питание и еда

26 апр

3 мин.

6 рецептов вкусного маринада для шашлыка

Рассказали, как сделать мясо, рыбу и птицу максимально сочными и ароматными.

Сальникова, Горбачев

Еще статьи

Больше статей

Зачем девушке качать грудные мышцы?

Отвечает Фитнес-тренер

Надежда Ахметова

Во-первых, улучшится осанка. Во-вторых, внешний вид груди станет лучше. Кроме того, тренируя грудные мышцы, вы задействуете и спину, и кор, и пресс. Поэтому такие упражнения помогут всему телу стать сильнее. Нельзя не сказать и о пользе тренировок грудных мышц для бытовых дел. Укачать ребенка, донести пакеты с продуктами до дома, сделать укладку станет намного проще, если вы прокачивается эти мышцы.

Полезен ли свежевыжатый сок?

Отвечает Нутрициолог, травник

Анастасия Костомаха

Свежевыжатые соки, как и цельные фрукты, содержат витамины, минералы и фитонутриенты. Но в них очень много сахара, пусть и природного происхождения. Также у этих напитков много противопоказаний: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, проблемы с зубной эмалью и многое другое.

К тому же, выжимая из фрукта сок, вы лишаете организм самого полезного — пищевых волокон.

О еще пяти продуктах, которые ошибочно считаются очень полезными, можно прочитать по ссылке.

Как защитить волосы от солнца?

Отвечает Врач-косметолог, дерматовенеролог

Лилия Хуснуллина

Летом обязательно носить головной убор. Это поможет не только избежать перегревания на солнце, но и защитит кожу головы от иссушения солнечными лучами. Также старайтесь не выходить на улицу в пик активности солнца — между 11 и 16 часами. А на кончики волос, которые обычно страдают больше всего, нужно наносить уходовые средства. Идеально, если они будут с защитой от ультрафиолета. Но можно ограничиться обычным увлажняющим флюидом, маслом или спреем.

Правда ли опасно мешать алкогольные напитки с газировкой?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

Правда! Три причины этого не делать перечислили в статье по ссылке.

Что такое болезнь Х? Как она проявляется и распространяется?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Андрей Сахаров

«Болезнь Х» – это условное обозначение неизвестного заболевания, способного в будущем вызвать эпидемию или пандемию. Проявляться инфекция может по-разному, симптоматика у каждого патогена своя.
Некоторые ученые полагают, что «болезнь Х» появится после того, как человек заразится мутировавшим вирусом, переданным от животного. Не исключается риск утечки опасного патогена из лаборатории. Подробнее о «болезни Х» можно прочитать по ссылке.

Что делать, если постоянно хочется спать? Я сплю 8-9 часов, но все равно не высыпаюсь

Отвечает Сомнолог, терапевт

Максим Новиков

Откажитесь от стимуляторов (кофе, энергетиков) и задумайтесь о причинах дневной сонливости. Если дело в дефиците сна, то нужно высыпаться регулярно, а не на выходных. И конечно, улучшайте условия сна. Здесь важно всё: кровать, подушка, матрас, сама спальня, температура воздуха, влажность, свежесть воздуха, наличие аллергенов и, конечно же, свет.

Как мне избавиться от дряблости рук?

Отвечает Фитнес-тренер

Екатерина Нагорная

Можно привести в тонус мышцы рук, но не стоит надеяться, что получится сжечь жир в определенном месте. Запустить процесс жиросжигания можно только по всему телу, и в этом помогут тренировки на все группы мышц и сбалансированное питание.

А видео с тренировкой для рук можно найти по ссылке.

Нормально ли спать днем? Что делать, если очень хочется?