6 причин, из-за которых появляется шишка на ноге
Вальгусная деформация пальца (или Hallux Valgus) — это патологическое искривление большого пальца ноги, из-за чего образуется шишка на внутренней поверхности стопы в области первого пальца.
О причинах появления заболевания и методах его профилактики и лечения рассказывает врач — травматолог-ортопед Антонина Завадская.
По данным исследования, деформация встречается у 23% людей в возрасте от 18 до 65 лет. При этом по полу распределение такое: у 8,5% всех мужчин и 26,3% женщин, у 36% людей старше 65 лет: 16% мужчин и 36% женщин. Среди всех возрастов в среднем у 13% мужчин и 30% женщин.
Получается, вальгусная деформация стопы у женщин возникает в 2,3 раза чаще. Так как мужчины реже обращаются за помощью (особенно при слабо выраженной деформации), вальгусную деформацию ошибочно считают только женской проблемой, но это не так!
Почему появляется шишка на ноге
В первую очередь из-за заболевания суставов, артрозов, экзостозов, бурситов, плоскостопия, что влияет на увеличение косточки на стопе. Еще одна причина — это генетическая предрасположенность: во многих случаях это заболевание передается по наследству. Деформация может возникнуть и из-за нарушения работы эндокринной системы.
Тесная, удлиненная и заостренная обувь, а также неправильно подобранная (в эту зона риска входят женщины, которые, пренебрегая своим здоровьем, отдают предпочтение высоким каблукам) — одна из частых причин роста шишки.
Частые причины развития вальгусной деформации — это различные травмы стопы или голени, вывихи или неправильное срастание костей после переломов. А также некоторые виды физической активности (например, балет, гимнастика), которые оказывают повышенное давление на передний отдел стопы и могут служить причиной ее деформации.
Как избавиться от шишки на ноге
Варианты лечения зависят от стадии вальгусной деформации и интенсивности симптомов. Вальгусную деформацию классифицируют так:
- 1-я степень: передний отдел стопы расширяется, но выпирающей косточки незаметно. Человек может испытывать болезненные ощущения при ношении узкой обуви или при длительных нагрузках на стопы.
- 2-я степень: уже появляется шишка, при ношении обуви возникает характерная боль, так как выпирающая кость создает дискомфорт.
- 3-я степень: значительная распластанность стопы, отклонение первого пальца и появление так называемого молоткообразного пальца, когда указательный палец выпирает вперед под давлением первого искривленного пальца.
Назначать лечение должен только специалист — самолечение может нанести значительный вред.
При первой и второй стадиях заболевания рекомендуется:
- Подбор подходящей, комфортной, свободной обуви.
- Использование индивидуальных ортопедических стелек, силиконовых прокладок с целью равномерного распределения нагрузки и давления при движении, уменьшения симптомов, предотвращения развития бурсита (воспалительного процесса в суставе).
- Использование массажного коврика.
- Прохождение курса физиотерапии (электрофореза, ударно-волновой терапии и др).
- Прохождение курса кинезиотейпирования, которое помогает зафиксировать сустав в физиологически правильном положении, чтобы первый палец стопы не отклонялся еще больше.
- Использование вальгусных корректоров деформированных пальцев: ночных и дневных. Постоянное ношение обеспечивает фиксацию деформированной косточки в правильном положении, что помогает в устранении патологии.
- Выполнение комплексных упражнений при вальгусной деформации, которые направлены на укрепление и поддержку хрящей и суставов, коррекцию постановки стопы и противодействие искривлению.
- Катание на велосипеде, которое создает профилактическую нагрузку на стопы ног.
При третьей стадии заболевания требуется хирургическое вмешательство, которое направлено на удаление части выпирающей костной структуры и «расправление» стопы после искривления. Реабилитация после операции может занимать несколько месяцев, во время которых придется носить специальную ортопедическую обувь и максимально сократить нагрузку на ноги, что окажет значительное влияние на качество жизни.
Поэтому если вы замечаете признаки появления такой деформации и у ваших родственников уже было такое заболевание, занимайтесь профилактикой. В первую очередь делайте зарядку по утрам, особую роль уделяя упражнениям на укрепление стоп, носите ортопедическую обувь или стельки. Женщинам следует отдавать предпочтение туфлям с широкой передней частью и каблуком не выше 4-5 см, чтобы не столкнуться с вальгусной деформацией.
А в домашних условиях рекомендуется ходить в ортопедических тапочках, которые буду поддерживать свод стопы. Это послужит отличной профилактикой плоскостопия и появления в медицинской карте диагноза «халюс вальгус».
У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!
