Что такое мьюинг и может ли эта техника улучшить форму лица?
Красота лица считывается подсознательно: если его черты симметричны, овал — четкий, а цвет — здоровый, человек попадает в категорию «красивый». А когда пропорции нарушены, например, подбородок будто «уходит» назад, глаза расположены на разном уровне или одна щека больше другой из-за неравномерной нагрузки на жевательные мышцы — восприятие человека становится совершенно другим. Скорректировать такие особенности может мьюинг.
Миофункциональный терапевт Татьяна Цукор рассказала, что представляет собой эта техника и как она поможет справиться с асимметрией лица.
Что такое мьюинг
Мьюинг — это комплекс упражнений для мышц лица: артикуляционно-мимических и жевательных. Первые участвуют в эмоциональном отклике, при артикуляции во время говорения, вторые — для жевания. Эти мышцы могут работать несимметрично, иметь ослабленный или, наоборот, повышенный тонус. Измененное мышечное состояние приводит к тому, что у человека меняется лицо: прикус, положение зубов, форма неба, высота скул.
Упражнения мьюинга тренируют мышцы, балансируют их состояние и в отличие от фейс-фитнеса также работают над функциями глотания, жевания, говорения и удержания языка в небной позиции.
Изначальная цель техники — правильная функциональность мышц, но через коррекцию их работы достигается и косметический эффект.
Кому рекомендован мьюинг
Техникой можно заниматься в любом возрасте. Ее назначают даже детям с четырех лет, если есть какие-то нарушения в развитии мышц. Здесь работает правило: чем раньше начать заниматься, тем быстрее и нагляднее будет эффект.
Взрослые обращаются к миофункциональному терапевту в следующих случаях:
-
неправильное положение зубов;
-
асимметрия: глаза на разном уровне, провисание уголков губ;
-
второй подбородок;
-
изменения дикции.
В Сети можно найти массу видео с упражнениями по этой технике. Но они слишком универсальны: не каждому подходят, не каждому нужны, соответственно, и результат будет разным.
Например, если у человека есть укороченность уздечки языка, не удастся достичь должного эффекта, поскольку выполнение упражнений требует определенной амплитуды движения языком или губами. Для эффективных занятий и получения видимого эстетического результата надо всегда исходить из индивидуальных особенностей человека.
Как мьюинг помогает изменить внешность
При тренировке артикуляционно-мимических мышц удается достичь более четких очертаний, тонуса, подтянутого овала лица. Миофункциональная терапия дает лимфодренажный эффект, лицо становится более подтянутым, «стройным» и гладким.
Цвет лица тоже меняется, становится более ровным и здоровым. Все это — результат улучшения трофики тканей и налаживания обменных процессов.
Как часто нужно заниматься мьюингом
В среднем комплекс упражнений стоит выполнять в течение 2,5-3 месяцев. А первые визуальные улучшения становятся заметны через месяц регулярных занятий.
Выполнять упражнения следует каждый день в течение 10-15 минут. Главное — соблюдать технику, чтобы не получить обратного эффекта. Поэтому лучше обратиться к миотерапевту не только за составлением плана занятий, но и для еженедельного контроля за ходом лечения, постановки правильной техники и получения обратной связи.
Кому нельзя заниматься мьюингом
Противопоказаний у комплекса нет. Один из главных факторов успешного выполнения техники — способность правильно повторить упражнения. Поэтому дети начинают заниматься с четырех лет, когда уже могут воспринимать информацию и повторять за миотерапевтом.
У взрослых людей должна быть прежде всего ментальная сохранность, а также отсутствие заболеваний, которые ограничивают работу мышц: параличи, парезы, инсульты, болезни Паркинсона или Альцгеймера.
У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!
