Как правильно принимать душ, чтобы не навредить коже: 5 правил от дерматолога
Согласно опросу, примерно половина россиян принимает душ ежедневно. Однако некоторые эксперты считают, что такой подход не принесет пользы.
Вместе с дерматологом Мариной Алатик разбираемся, как принимать душ, чтобы не нанести вред коже.
Как принимать душ без вреда для здоровья
Не принимайте слишком горячий душ
Теплая вода лучше горячей, так как высокая температура может навредить коже и привести к сухости.
Температура воды в душе не должна быть как слишком холодной, так и слишком горячей. Оптимальной является температура +37-40 градусов — достаточно комфортная температура, при этом не причиняющая коже вред. Если использовать для купания более горячую воду, происходит разрушение липидного, то есть защитного слоя кожи. Она становится сухой и менее устойчивой к инфекциям.
Используйте мягкие гели для душа
Или мыло, не содержащее сильных химических веществ. Такие средства помогут сохранить естественный баланс кожи.
Для мытья важно использовать гель для душа, а не мыло, так как кислотно-щелочной баланс средства должен быть наиболее близок к кислотности кожи. В составе следует избегать парабенов, также нежелательно наличие лаурилсульфата натрия, так как они негативно влияют на кожу.
Не трите кожу мочалкой или губкой слишком сильно
Это может вызвать раздражение и повреждения.
Мочалки позволяют лучше очищать поверхность кожи, убирать ороговевшие клетки, обновляя кожу. А также улучшают кровообращение. Но не следует использовать слишком жесткие мочалки, особенно обладателям сухой и чувствительной кожи. Кроме того, важно регулярно их менять, так как повышенная влажность и температура ванной комнаты способствуют размножению нежелательных микроорганизмов.
Эксперты советуют использовать скраб для кожи в душе не чаще двух раз в неделю. А после скрабирования необходимо наносить увлажняющий крем.
Скрабы для тела вполне могут использовать люди без кожной патологии. С осторожностью должны использовать обладатели чувствительной кожи. Выбирайте скрабы проверенных производителей, так как некачественные средства могут повредить кожу.
После душа не растирайте кожу полотенцем
Лучше касаться ее мягко, промакивая, чтобы избежать повреждений.
Не забывайте увлажнять кожу после душа
Для этого можно использовать молочко для тела или крем. Это поможет сохранить кожу здоровой и упругой.
Как часто надо принимать душ
Исследование Медицинской школы Гарварда 2021 года доказывает, что для большинства людей достаточно принимать душ несколько раз в неделю. Также это исследование перечисляет возможные неблагоприятные последствия для кожи, если делать это слишком часто:
-
Кожа может стать сухой или раздраженной.
-
Сухая потрескавшаяся кожа позволяет бактериям и аллергенам нарушать естественный барьер, что приводит к возникновению кожных инфекций и аллергических реакций.
-
Антибактериальное мыло может убивать полезные бактерии.
Иммунная система нуждается в противодействии микроорганизмам, грязи и другим воздействиям окружающей среды, чтобы создать защитные антитела и «иммунную память». Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют ежедневно купать детей. Частое купание и душ на протяжении всей жизни могут снизить способность иммунной системы нормально выполнять свою работу.
У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!
