Что такое тестостерон? Объясняет врач
Тестостерон — один из важных гормонов в организме человека. Он влияет на деятельность всех органов, систем и процессов. Его уровень сказывается не только на здоровье и физическом самочувствии, но и на интеллекте, способности к творчеству и образному мышлению, энергии. Более того, он отвечает и за продолжительность половой жизни.
Что такое тестостерон
Тестостерон — это основной мужской половой гормон, который отвечает за уровень либидо и принимает участие в созревании костей и жировой и мышечной тканей. У мужчин он вызывает развитие вторичных половых признаков, половое созревание и поддерживает половую функцию. В женском организме его значительно меньше, но он есть, отвечает за выработку гонадотропинов (гормонов, которые вызывают овуляцию и стимулируют синтез эстрогенов и прогестерона) и развитие фолликулов в яичниках.
У мужчин тестостерон вырабатывается в яичках и коре надпочечников, у женщин — в яичниках и коре надпочечников.
Основные функции тестостерона:
-
активизация потенции и либидо (полового влечения);
-
контроль выработки сперматозоидов;
-
поддержание жизнеспособности сперматозоидов;
-
активизация обменных процессов;
-
поддержание оптимальной плотности костей;
-
стимуляция роста мышц.
Этот гормон играет огромную роль в жизни мужчины: участвует в развитии половых органов, вторичных половых признаков (изменение тембра голоса, рост волос на теле и прочее), влияет на сперматогенез (развитие мужских половых клеток — сперматозоидов), оказывает воздействие на различные обменные процессы в организме (азотистый, фосфорный, белковый).
Какой должен быть уровень тестостерона
Нормой тестостерона у мужчин считаются такие показатели:
- до 1 года — 0,42-0,72 нмоль/л;
- 1-7 лет — 0,1-1,12 нмоль/л;
- 7-13 лет — 0,1-2,37 нмоль/л;
- 13-18 лет — 0,98-38,5 нмоль/л;
- 18-50 лет — 8,64-29 нмоль/л;
- старше 50 лет — 6,68-25,7 нмоль/л.
Нормой уровня тестостерона у женщин считаются такие показатели:
- до 9 лет — 2,15 нмоль/л;
- 9-13 лет — 0,98 нмоль/л;
- 13-15 лет — 0,36-1,54 нмоль/л;
- 15-18 лет — 0,49-1,70 нмоль/л;
- 18-50 лет — 0,52-1,72 нмоль/л;
- старше 50 лет — 0,46-1,18 нмоль/л.
Коррекция уровня тестостерона должна начинаться в первую очередь с обращения за квалифицированной помощью, сдачи анализов и выяснения причины дефицита.
Показаниями к сдаче анализа у мужчин являются бесплодие, нарушение потенции, опухоли надпочечников. Также врач может отправить на обследование, если человека беспокоят облысение, акне, жирная себорея.
У женщин проверяют уровень тестостерона при нарушениях менструального цикла, проблемах с вынашиванием ребенка, гинекологических болезнях, наличии новообразований и гирсутизме (избыточный рост волос на теле).
Методы повышения уровня гормона зависят от причины изменения и подразделяются на общие и специализированные (медицинские препараты, оперативное лечение — назначить его может только врач). Общие направлены на формирование здорового образа жизни, в том числе соблюдение диеты: для повышения уровня тестостерона необходимо включать в рацион растительные и животные жиры (мясо птицы, рыбы, свинину, орехи, оливковое масло), продукты, богатые клетчаткой и витаминами, уменьшить потребление быстрых углеводов.
Кроме того, необходимо улучшить психоэмоциональное состояние, контролировать режим труда и отдыха, избавиться от вредных привычек, привести в норму вес и поддерживать физическую активность (но не стоит перегружать себя, особенно если раньше не занимались спортом совсем).
Подробнее о том, как поднять уровень тестостерона, рассказали в этой статье.
Теперь у нас есть сообщество во «ВКонтакте», где мы рассказываем все о здоровом образе жизни, делимся советами и лайфхаками. Подписывайтесь, чтобы оставаться в форме!
