Врач по ЛФК рассказала, почему женщинам нужно делать упражнения для тазового дна
Врач по лечебной физической культуре Софья Федосова эксклюзивно для «СЭ» рассказала о важности упражнений для тазового дна и о том, кому они особенно необходимы.
По словам медика, упражнения для укрепления тазового дна могут значительно улучшить качество жизни женщин, особенно тех, кто сталкивается с проблемами, связанными с беременностью, родами и менопаузой.
«Правильные упражнения помогают восстановить тонус мышц, улучшают кровообращение и могут снизить риск различных заболевания, таких как недержание мочи и выпадение органов малого таза», — отметила эксперт.
Доктор подчеркнула, что упражнения особенно важны для беременных и рожавших женщин, так как во время вынашивания ребенка и после родов мышцы тазового дна требуют особого внимания. Кроме того, упражнения помогут подготовить организм будущей мамы к рождению малыша и улучшить послеродовое восстановление.
«Гормональные изменения могут ослаблять мышцы. Регулярные физические нагрузки помогут снизить неприятные симптомы и улучшить общее состояние у женщин в период менопаузы», — добавила врач.
Также упражнения для тазового для полезны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности негативно сказывается на состоянии мышц тазового дна.
«Если у женщины есть уже существующие проблемы с тазовым дном или хронические заболевания, прежде чем начинать тренировки, нужно проконсультироваться с врачом. Также стоит быть осторожными после операций или при наличии воспалительных заболеваний», — предостерегла Федосова.
