Терапевт Рябков назвал три полезные привычки, которые продлят жизнь

Терапевт Андрей Рябков поделился секретами долголетия.

По его словам, постоянная ежедневная активность укрепляет мышцы, тренирует сердечно-сосудистую систему, способствует укреплению иммунитета и положительно влияет на внешний вид.

«Если у вас нет возможности регулярно посещать зал, можно заменить его домашними тренировками. Или же ежедневными прогулками по 40-60 минут», — приводит «Life.ru» слова Рябкова.

Кроме того, специалист посоветовал правильно питаться, а также отказаться от курения и алкоголя.

«Алкоголь бьет по желудочно-кишечному тракту (печень, пищевод, желудок), вызывает тромбоз. Но основной удар приходится на мозг, а именно на его кору. Алкоголь разрушает клетки мозга без возможности их восстановления. Регулярное употребление алкоголя приводит к развитию хронического недомогания, ухудшения умственной и физической активности», — добавил он.