Терапевт рассказала, что поможет поддержать иммунитет весной

Терапевт Анастасия Тимощенко рассказала, что поможет поддержать иммунитет весной.

«Взрослым для профилактики дефицита витамина D рекомендован прием 800-1000 МЕ (1 МЕ равна 0,025 мкг) витамина D в сутки. Для беременных и кормящих матерей рекомендованная норма потребления чуть выше и составляет 800-2000 МЕ в сутки. Для детей до месяца — 500 МЕ, от месяца до года — 1000 МЕ, от года до трех лет — 1500 МЕ, а в возрасте от 3 до 18 лет — 1000 МЕ», — цитирует Life.ru Тимощенко.

Также она добавила, что важно высыпаться. Для взрослых норма сна — 7-9 часов, для детей школьного возраста — 9-11 часов.