Психолог объяснила, почему не всегда нужно гасить эмоции

Психолог Ольга Сычева рассказала «СЭ», почему не всегда нужно гасить эмоции. «Причина возникновения стресса прежде всего связана с эмоциями, которые мы пытаемся погасить внутри себя. В жизни важно контролировать эмоции, и это очень полезно при общении с другими людьми. Но не следует постоянно сдерживать себя», — пояснила специалист. Неумение выплескивать эмоции, избавляться от негатива приводит к их накоплению, в результате чего могут возникнуть невротические расстройства и даже различные хронические заболевания.

Как отметила Ольга Сычева, очень важно регулярно давать выход любым эмоциям. «В арсенале психологов есть разные способы снятия эмоционального напряжения. В этом отлично помогают дыхательные техники, йога, медитации и ароматерапия», — резюмировала психолог.

Ранее мы подробно рассказывали, как бороться со стрессом и тревогой.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!