Названы причины осенней сонливости

Врач-эндокринолог Светлана Шокур объяснила, почему осенью люди страдают от сонливости и плохого настроения. По словам специалиста, это происходит из-за дефицита витаминов и высокого уровня мелатонина в крови.

«Запастись витаминами на год вперед невозможно, так как они попадают в организм, выполняют свою функцию и распадаются. С наступлением дождливой погоды чаще всего возникает дефицит витамина D из-за нехватки солнечного света для его выработки», — приводит слова эксперта «Газета.Ru».

Специалист рекомендует принимать магний, чтобы поддержать нервную систему и предотвратить судороги, а также стоит добавить в свой рацион питания продукты с богатым содержанием витаминов С и Е.

Ранее Гинзбург рассказал о пользе кисломолочных продуктов для иммунитета.

Теперь у нас есть сообщество «Вконтакте», где мы рассказываем все о здоровом образе жизни, делимся советами и лайфхаками. Подписывайтесь, чтобы оставаться в форме!