Эксперты рассказали о важности витамина С

Врач-терапевт, доктор медицинских наук, профессор, главный специалист Института космических исследований Российской академии наук Рина Заславская 21 июля на портале pravda.ru рассказала, чем чревата нехватка витамина С. По ее словам, дефицит витамина С провоцирует развитие гемохроматоза, когда железо оседает в печени, поджелудочной железе, сердце и других органах. «Если это долго продолжается, больше пяти месяцев, то недостаток витамина С может привести к гибели человека», — предупредила специалист.

Фитнес-нутрициолог Олеся Губинская рассказала СЭ, что витамин С относится к водорастворимым витаминам, которые лучше всего употреблять утром. «Витамин С усваивается с продуктами, содержащими железо. Важно помнить, что не стоит принимать витамины в больших дозах и без контроля специалиста — это может привести к проблемам со здоровьем», — резюмировала эксперт.

Ранее, 30 октября 2022 года, мы рассказывали о самых доступных продуктах с высоким содержанием витамина C.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!