Диетолог объяснила, можно ли тренироваться при диабете

Диетолог, нутрициолог Наталья Тарасевич специально для «СЭ» рассказала, что при диабете физическая активность обязательна, особенно аэробные тренировки. Это поможет восстановить чувствительность рецепторов мышечной и жировой тканей к инсулину. «Как только включились рецепторы, начинается похудение», — пояснила специалист.

По словам Натальи Тарасевич, в качестве тренировок при диабете подойдут такие виды активности, как быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде или велотренажере. «Главное — не начинать сразу с высоких нагрузок, а входить в режим постепенно», — подчеркнула диетолог.

Каким должен быть рацион при диабете, чтобы способствовать нормализации веса и хорошему самочувствию, читайте в полной версии материала в «СЭ».

У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!