Что такое интернет-зависимость и как с ней бороться, объяснила медицинский психолог
Эксклюзивно для «СЭ» медицинский психолог Ирина Бабкина рассказала, что такое интернет-зависимость и как с ней бороться. По словам специалиста, интернет-зависимые личности со временем утрачивают способность жить в социуме. У них теряется чувство меры, пропадает сила воли и потребность в живом общении, они становятся узниками гаджетов.
«Психологическая зависимость — это не простуда, которую можно вылечить лекарствами независимо от желания больного, здесь важно осознать и принять проблему. Настрой имеет решающее значение», — подчеркивает специалист.
Чтобы избавиться от интернет-зависимости, врач советует постепенно ограничивать пребывание в интернете.
«Быть в Сети нужно не более 30 минут два раза в день, прим это один сеанс включает перерыв на отдых от гаджета. Не забывайте про занятия спортом, правильное питание и прогулки на свежем воздухе. Найдите себе увлечение по душе: музыка, рисование, танцы», — отмечает медицинский психолог.
