Член сборной по легкой атлетике объяснила, как снять боль в спине

Член сборной команды России по легкой атлетике, мастер спорта международного класса, амбассадор Proxima Валерия Андреева рассказала «СЭ», как самостоятельно и быстро снять острую боль в спине. По словам эксперта, нужно лечь на спину на твердую поверхность. «Если у вас не получится распрямить спину, займите положение, в котором боль ощущается меньше всего. Примите таблетку обезболивающего, например анальгин, парацетамол или любую другую. На кожу в районе болезненного участка нанесите обезболивающее средство», — пояснила Валерия Андреева.

Также не лишним будет вызвать скорую помощь — медик сделает обезболивающий укол и проконсультирует о дальнейших действиях. «Если болевой синдром появился после травмы, сопровождается высокой температурой или онемением, отдает в левую руку, нарастает и не снимается обезболивающими — необходимо немедленно обратиться к врачу. Резкие боли в спине могут быть предвестником серьезного заболевания», — предостерегла Валерия Андреева.

Ранее мы рассказывали о правилах здоровой спины и красивой осанки.

У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!