Питание и еда: статьи, новости, советы и мнения экспертов на Спорт-Экспресс

Питание и еда

06 янв

11 мин.

Что приготовить на Рождество-2025: традиционные и необычные рецепты

Рождество — один из самых важных христианских праздников.

Сальникова, Танькова

Питание и еда

02 янв

4 мин.

Как не потерять форму на новогодних праздниках

Рассказываем, как дать себе расслабиться, но не потерять достигнутых результатов.

Элеонора Алибаева

Питание и еда

31 дек

8 мин.

Срок годности хранения салатов: заправленный и незаправленный вариант

Рассказываем, как не отравиться в новогоднюю ночь.

Задорожная, Гузман

Питание и еда

30 дек

11 мин.

Как подготовить организм к новогоднему обжорству

Праздничное застолье часто заканчивается не только лишними килограммами, но и пищевыми расстройствами.

Задорожная, Гузман

Питание и еда

29 дек

6 мин.

Как приготовить нежное мясо по-французски: 3 рецепта

Это вкусное и сытное блюдо подойдет как для семейного ужина, так и для праздничного стола.

Задорожная, Дегтев

Питание и еда

26 дек

8 мин.

Что приготовить на Новый год: самые простые и вкусные рецепты блюд

Собрали множество вариантов интересных и бюджетных закусок, салатов и горячего для праздничного стола.

Задорожная, Дегтев

Питание и еда

25 дек

4 мин.

5 лучших рецептов индейки, запеченной в духовке

Эти блюда украсят любой праздничный стол. А особенно — новогодний.

Туманян, Непомнящих

Питание и еда

25 дек

5 мин.

Диета 2/2/2: что это и правда ли помогает похудеть без голода и навсегда

Это сравнительно новый метод похудения, который появился в 2024 году.

Задорожная, Гузман

Питание и еда

24 дек

6 мин.

Что такое гормональная диета и как она работает

Создательница диеты уверяет, что с ее помощью можно контролировать гормональные изменения в организме и похудеть.

Задорожная, Гузман

Еще статьи

Больше статей

Полезен ли свежевыжатый сок?

Отвечает Нутрициолог, травник

Анастасия Костомаха

Свежевыжатые соки, как и цельные фрукты, содержат витамины, минералы и фитонутриенты. Но в них очень много сахара, пусть и природного происхождения. Также у этих напитков много противопоказаний: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, проблемы с зубной эмалью и многое другое.

К тому же, выжимая из фрукта сок, вы лишаете организм самого полезного — пищевых волокон.

О еще пяти продуктах, которые ошибочно считаются очень полезными, можно прочитать по ссылке.

Как защитить волосы от солнца?

Отвечает Врач-косметолог, дерматовенеролог

Лилия Хуснуллина

Летом обязательно носить головной убор. Это поможет не только избежать перегревания на солнце, но и защитит кожу головы от иссушения солнечными лучами. Также старайтесь не выходить на улицу в пик активности солнца — между 11 и 16 часами. А на кончики волос, которые обычно страдают больше всего, нужно наносить уходовые средства. Идеально, если они будут с защитой от ультрафиолета. Но можно ограничиться обычным увлажняющим флюидом, маслом или спреем.

Правда ли опасно мешать алкогольные напитки с газировкой?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

Правда! Три причины этого не делать перечислили в статье по ссылке.

Что такое болезнь Х? Как она проявляется и распространяется?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Андрей Сахаров

«Болезнь Х» – это условное обозначение неизвестного заболевания, способного в будущем вызвать эпидемию или пандемию. Проявляться инфекция может по-разному, симптоматика у каждого патогена своя.
Некоторые ученые полагают, что «болезнь Х» появится после того, как человек заразится мутировавшим вирусом, переданным от животного. Не исключается риск утечки опасного патогена из лаборатории. Подробнее о «болезни Х» можно прочитать по ссылке.

Можно ли каждый день есть творог на завтрак?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

При отсутствии противопоказаний творог можно есть в умеренных количествах ежедневно.

Рекомендуемая суточная норма для взрослых – до 200 г. Для малышей в возрасте до года – до 20 г. Для детей старше одного года – 60-100 г.

Регулярное потребление творога оказывает значительное положительное влияние на здоровье всего организма: улучшаются состояние костей и зубов, настроение и работа сердечно-сосудистой системы.

Почему возникает сильная тяга к сладкому?

Отвечает Врач-эндокринолог, терапевт

Илья Луконин

Если человека постоянно тянет на сладенькое и он испытывает дискомфорт, если не съел десерт, то с большой долей вероятности у него развилась зависимость от сахара. Причина такого состояния — большое количество продуктов с низким содержанием полезных макронутриентов, таких как белок и клетчатка, в рационе. Именно они замедляют выбросы глюкозы в кровь.

Какую воду лучше пить с утра перед завтраком?

Отвечает Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук

Рустем Садыков

Полезнее всего пить воду комнатной температуры или подогретую. Такая вода лучше усваивается и очищает организм. Горячую воду можно употреблять по утрам, чтобы запустить работу организма, освободить от шлаков и ускорить обмен веществ.