Фитнес: статьи, новости, советы и мнения экспертов на Спорт-Экспресс

Фитнес

15 ноя

3 мин.

Что будет, если 30 дней подряд начинать утро с зарядки

Рассказали с врачом, как скажется на здоровье один месяц спорта.

Пищева, Степаненко

Фитнес

10 ноя

3 мин.

Международный день фитнеса — 2024: дата, история и традиции праздника

Это торжество появилось относительно недавно.

Валентина Глазко

Фитнес

26 окт

5 мин.

Топ-6 эффективных упражнений для похудения от фитнес-тренера

Рассказываем, как с помощью физической нагрузки ускорить процесс избавления от лишних килограммов.

Задорожная, Соболь

Фитнес

24 окт

7 мин.

Самые эффективные кардиоупражнения: подборка от тренера

Они помогают похудеть, укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают выносливость.

Соломин, Архипенко

Фитнес

15 окт

3 мин.

Как правильно делать косые скручивания: 4 техники

Это упражнение быстро укрепит пресс и подчеркнет талию.

Пищева, Черногузов

Фитнес

10 окт

2 мин.

Как быстро похудеть в домашних условиях: эффективная видеотренировка

Чтобы добиться идеальной фигуры, необязательно заниматься в спортзале.

Денис Черногузов

Фитнес

09 окт

4 мин.

Как найти «своего» тренера: главные моменты, которые стоит учесть

От этого выбора зависит результативность тренировок.

Акулина Бахтурина

Фитнес

06 окт

6 мин.

Оранжевая теория фитнеса: помогает ли новый спортивный тренд быстрее похудеть

Создатели уверяют, что благодаря ей калории сжигаются даже после тренировки.

Задорожная, Соболь

Фитнес

04 окт

4 мин.

5 простых упражнений из пилатеса для здоровой осанки

Чтобы избавиться от проблем с позвоночником, необходимо укреплять спину.

Задорожная, Федосова

Еще статьи

Больше статей

Зачем девушке качать грудные мышцы?

Отвечает Фитнес-тренер

Надежда Ахметова

Во-первых, улучшится осанка. Во-вторых, внешний вид груди станет лучше. Кроме того, тренируя грудные мышцы, вы задействуете и спину, и кор, и пресс. Поэтому такие упражнения помогут всему телу стать сильнее. Нельзя не сказать и о пользе тренировок грудных мышц для бытовых дел. Укачать ребенка, донести пакеты с продуктами до дома, сделать укладку станет намного проще, если вы прокачивается эти мышцы.

Как мне избавиться от дряблости рук?

Отвечает Фитнес-тренер

Екатерина Нагорная

Можно привести в тонус мышцы рук, но не стоит надеяться, что получится сжечь жир в определенном месте. Запустить процесс жиросжигания можно только по всему телу, и в этом помогут тренировки на все группы мышц и сбалансированное питание.

А видео с тренировкой для рук можно найти по ссылке.