Здоровый образ жизни и полезные советы ЗОЖ от экспертов и врачей на Спорт-Экспресс

Хобби и развлечения

Сегодня

4 мин.

Международный день отказа от курения — 2024: дата, история и смысл праздника

Не стоит путать его с Всемирным днем отказа от табака.

Мария Сальникова

Стиль жизни и ЗОЖ

Вчера

12 мин.

Чем полезно авокадо: рассказывает нутрициолог

Авокадо — один из наиболее популярных продуктов на полках магазинов.

Беликова, Архипенко

Фильмы и сериалы

Вчера

5 мин.

«Злая: Сказка о ведьме Запада»: что известно о киномюзикле с Арианой Гранде

Люди рождаются злыми или жизнь вынуждает их стать такими?

Катерина Воскресенская

Фильмы и сериалы

19 ноя

5 мин.

Что показали в первой половине 2-го сезона аниме-сериала «Синяя тюрьма: Блю Лок»

Проект посвящен талантливой команде японских футболистов.

Александра Толстых

Хобби и развлечения

19 ноя

4 мин.

Всемирный день ребенка — 2024: дата, история и традиции праздника

Рассказываем, чем этот день отличается от других праздников, посвященных детям.

Мария Сальникова

Фильмы и сериалы

18 ноя

6 мин.

«Дюна: Пророчество»: как стартовал сериал во вселенной Дени Вильнева

Проект рассказывает о становлении ордена Бене Гессерит за 10 тысяч лет до событий «Дюны» с Тимоти Шаламе.

Алиса Бондаренко

Питание и еда

18 ноя

8 мин.

Детское питание и замороженные продукты: самые странные диеты звезд

В погоне за идеальной фигурой селебрити прибегают к экстремальным методам.

Сальникова, Пришвина

Фильмы и сериалы

18 ноя

4 мин.

Самые яркие моменты шестого выпуска «Суперниндзя»

Звездный француз, потерянная кроссовка и игра в молчанку.

Антон Бабошин

Фильмы и сериалы

18 ноя

4 мин.

Фильму «Олдбой» — 20 лет: интересные факты про ленту

Корейский драматический детектив стал эталонной историей про месть.

Алиса Бондаренко

Еще статьи

Больше статей

Зачем девушке качать грудные мышцы?

Отвечает Фитнес-тренер

Надежда Ахметова

Во-первых, улучшится осанка. Во-вторых, внешний вид груди станет лучше. Кроме того, тренируя грудные мышцы, вы задействуете и спину, и кор, и пресс. Поэтому такие упражнения помогут всему телу стать сильнее. Нельзя не сказать и о пользе тренировок грудных мышц для бытовых дел. Укачать ребенка, донести пакеты с продуктами до дома, сделать укладку станет намного проще, если вы прокачивается эти мышцы.

Полезен ли свежевыжатый сок?

Отвечает Нутрициолог, травник

Анастасия Костомаха

Свежевыжатые соки, как и цельные фрукты, содержат витамины, минералы и фитонутриенты. Но в них очень много сахара, пусть и природного происхождения. Также у этих напитков много противопоказаний: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, проблемы с зубной эмалью и многое другое.

К тому же, выжимая из фрукта сок, вы лишаете организм самого полезного — пищевых волокон.

О еще пяти продуктах, которые ошибочно считаются очень полезными, можно прочитать по ссылке.

Как защитить волосы от солнца?

Отвечает Врач-косметолог, дерматовенеролог

Лилия Хуснуллина

Летом обязательно носить головной убор. Это поможет не только избежать перегревания на солнце, но и защитит кожу головы от иссушения солнечными лучами. Также старайтесь не выходить на улицу в пик активности солнца — между 11 и 16 часами. А на кончики волос, которые обычно страдают больше всего, нужно наносить уходовые средства. Идеально, если они будут с защитой от ультрафиолета. Но можно ограничиться обычным увлажняющим флюидом, маслом или спреем.

Правда ли опасно мешать алкогольные напитки с газировкой?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

Правда! Три причины этого не делать перечислили в статье по ссылке.

Что такое болезнь Х? Как она проявляется и распространяется?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Андрей Сахаров

«Болезнь Х» – это условное обозначение неизвестного заболевания, способного в будущем вызвать эпидемию или пандемию. Проявляться инфекция может по-разному, симптоматика у каждого патогена своя.
Некоторые ученые полагают, что «болезнь Х» появится после того, как человек заразится мутировавшим вирусом, переданным от животного. Не исключается риск утечки опасного патогена из лаборатории. Подробнее о «болезни Х» можно прочитать по ссылке.

Что делать, если постоянно хочется спать? Я сплю 8-9 часов, но все равно не высыпаюсь

Отвечает Сомнолог, терапевт

Максим Новиков

Откажитесь от стимуляторов (кофе, энергетиков) и задумайтесь о причинах дневной сонливости. Если дело в дефиците сна, то нужно высыпаться регулярно, а не на выходных. И конечно, улучшайте условия сна. Здесь важно всё: кровать, подушка, матрас, сама спальня, температура воздуха, влажность, свежесть воздуха, наличие аллергенов и, конечно же, свет.

Как мне избавиться от дряблости рук?

Отвечает Фитнес-тренер

Екатерина Нагорная

Можно привести в тонус мышцы рук, но не стоит надеяться, что получится сжечь жир в определенном месте. Запустить процесс жиросжигания можно только по всему телу, и в этом помогут тренировки на все группы мышц и сбалансированное питание.

А видео с тренировкой для рук можно найти по ссылке.

Нормально ли спать днем? Что делать, если очень хочется?

Отвечает Автор, врач общей практики

Ирина Дворкина

Совершенно нормально. Но не спите долго, 10-20 минут.
Выбирайте отдых в начале дня, до 15:00.