Универсальные упражнения

Все материалы

Бесплатная совместная тренировка «Стиля жизни» от СЭ и фудмола «Привоз»

Вы сможете принять участие в функциональной тренировке, которую проведет опытный тренер студии TOPSTRETCHING Анастасия Снурницына.

12 августа 2023, 17:45 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как научиться плавать кролем? Рассказывает тренер-преподаватель

Делимся пошаговой инструкцией для новичков.

10 августа 2023, 07:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Хобби и развлечения

Как мы решили подготовиться к «Гонке Героев»: первый опыт корреспондентов «СЭ»

Смотрите, что у нас получилось, на видео.

8 августа 2023, 14:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как правильно делать вакуум живота

Благодаря ему спортсмены могли придать желаемую форму прессу и создать узкую талию.

3 августа 2023, 07:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как нужно отжиматься, чтобы почувствовать эффект: показывает тренер

Возможно, такой способ вы еще не пробовали.

18 июля 2023, 07:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Тибетская гимнастика для здоровья и красоты: 5 простых упражнений, с которыми справится даже новичок

Как их правильно выполнять, рассказываем вместе с тренером.

17 июля 2023, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

В воскресенье пройдет открытая тренировка «Стиля жизни» и студии TOPSTRETCHING

Спортивное мероприятие начнется 9 июля в 12.00 на лужайке у фуд-молла «Привоз».

7 июля 2023, 06:05 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

5 причин заняться цигуном: в чем смысл практики и как она может помочь

Простые, на первый взгляд, движения не так легко повторить.

7 июля 2023, 06:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как укрепить спину дома: упражнения и растяжка для мышц спины

С этой программой справится даже новичок.

6 июля 2023, 20:00 Стиль жизни и ЗОЖ

Врач объяснил, почему опасно качать только ягодицы, бицепс или пресс

Чтобы получить красивую фигуру и здоровое тело, лучше проконсультироваться со специалистом.

3 июля 2023, 09:15 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Чемпион Михаил Кокляев дал рекомендации, что выбрать — силовые нагрузки или кардио

Важно понимать, что эти виды тренировок нацелены на разный результат.

27 июня 2023, 20:45 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Сколько нужно ездить на велосипеде, чтобы похудеть

При правильной нагрузке за месяц можно скинуть 5-8 килограммов.

26 июня 2023, 11:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Хобби и развлечения

5 упражнений, которые можно делать лежа

Для тех, кому никак не удается встать с кровати или дивана.

24 июня 2023, 08:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как правильно увеличивать скорость бега. Рассказывает тренер

Готовьтесь сначала освоить «разговорный» темп пробежки.

22 июня 2023, 06:30 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Легкая полноценная тренировка на каждое утро. Видео

Она поможет держать себя в форме и не займет много времени.

10 июня 2023, 08:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Тренер по йоге рассказала, какие упражнения полезны пожилым

Они помогут решить множество проблем, которые возникают с годами.

9 июня 2023, 19:30 Стиль жизни и ЗОЖ // Здоровье

«Вакуум» живота: 5 за и 4 против

Это упражнение эффективно и относительно безопасно, но важно помнить о противопоказаниях.

8 июня 2023, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Эксперты рассказали, как прийти в форму, не занимаясь в тренажерном зале

Не всем монотонные упражнения приносят удовольствие и результат.

22 мая 2023, 21:20 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Собака мордой вниз: 5 причин попробовать асану

Рассказываем, как правильно выполнять позу, чтобы не навредить себе.

22 мая 2023, 20:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Здоровье

Как правильно делать лимфодренажные прыжки? Они помогут избавиться от отеков

Упражнение займет всего 5 минут в день.

17 мая 2023, 22:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Врач рассказала, чем может быть опасен вакуум живота

В некоторых случаях это упражнение принесет вред, а не пользу.

14 мая 2023, 16:35 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Упражнение из йоги для здоровой поясницы и хорошей осанки: как его правильно выполнять

Оно не требует больших усилий и много времени, а действует эффективно.

14 мая 2023, 16:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Мини-тренировка для здоровых коленей. 7 упражнений от тренера-реабилитолога

Рассказываем, как тренироваться, чтобы восстановить подвижность суставов.

12 мая 2023, 17:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Тренер назвал самое эффективное упражнение для похудения

Чтобы запустить процесс, нужно ускорить обмен веществ, а для этого пульс должен быть 65-75% от максимального.

11 мая 2023, 20:15 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

С чего начать заниматься скандинавской ходьбой. 6 нюансов, которые нужно знать

Она улучшает осанку и помогает похудеть.

29 апреля 2023, 17:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

3 мужских упражнения, которые будут полезны и девушкам

Но важно соблюдать одно правило.

24 апреля 2023, 14:30 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как правильно использовать массажный ролл? 3 упражнения для новичков от тренера

Они помогут расслабить мышцы после тяжелого трудового дня.

21 апреля 2023, 08:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как начать бегать весной и не забросить тренировки? Советы и рекомендации тренера

После затяжной зимы и перерыва вернуться к спортивной рутине не так легко.

19 апреля 2023, 16:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Разминка, которую можно делать на рабочем месте

Подробное видео с инструкцией от тренера.

19 апреля 2023, 08:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как правильно делать ягодичный мостик? Рассказывают тренеры

И как избежать типичных ошибок, которые могут привести к травмам.

13 апреля 2023, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

1
• • •
3
4
5
6
7