Универсальные упражнения

Все материалы

Как натренировать красивые икры: 5 эффективных упражнений

Для занятий не потребуется дополнительный инвентарь.

11 декабря 2023, 15:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Кому противопоказаны силовые тренировки: рассказывает фитнес-тренер

Тренировки с отягощением — отличный вариант проработки тела, но к ним нужно подходить с умом.

10 декабря 2023, 09:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Спорт для тех, кому за 50: комплекс упражнений из балета для поддержания здоровья

Как правило, в этом возрасте лучше избегать динамичных упражнений.

25 ноября 2023, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Какие упражнения не стоит делать при боли в коленях

Специалисты ответили, какие нагрузки стоит исключить из тренировки и что произойдет, если этого не сделать.

20 ноября 2023, 16:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как у балерины: комплекс из 5 балетных упражнений для красивой осанки

Чтобы иметь идеальную осанку, не обязательно быть балериной. Достаточно выполнять эти несколько упражнений и следовать правилам.

17 ноября 2023, 07:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер рассказал, кому нельзя делать приседания

Если приседать 100 раз в день, то можно сжечь более 200 ккал.

16 ноября 2023, 10:30 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как убрать сутулость и улучшить осанку

Лучшие упражнения для прямой здоровой спины.

14 ноября 2023, 07:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Нужно ли тренироваться до отказа мышц

Эксперт рассказала о недостатках таких тренировок и объяснила, в каком случае стоит их попробовать.

11 ноября 2023, 08:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Где лучше бегать зимой: на улице, дорожке или в манеже

Зимних пробежек на улице часто опасаются из-за боязни простудиться.

10 ноября 2023, 06:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Почему бег может навредить вашим коленям и как защитить себя от травм на кардио-тренировках

Такая простая нагрузка может привести к серьезным последствиям.

4 ноября 2023, 07:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Кому нужны силовые тренировки со штангой — разбираемся с экспертом

Рассказываем, как заниматься, чтобы получить результат.

4 ноября 2023, 06:00 Стиль жизни и ЗОЖ

Как правильно плавать брассом

Это один из древнейших стилей плавания, который до сих пор остается популярным.

2 ноября 2023, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как делать заминку после тренировки

Правильно сделанная заминка повышает эффективность занятия.

28 октября 2023, 10:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер поделился секретами правильного отдыха во время тренировки

Эксперт рассказал, что не следует делать в перерывах между подходами.

26 октября 2023, 16:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

6 упражнений для тазобедренных суставов в домашних условиях

Тренер рассказал, какие упражнения помогут при болях в тазобедренных суставах.

20 октября 2023, 07:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как правильно приседать с собственным весом? Объясняет тренер

Советы от специалиста, которые помогут избежать травм.

14 октября 2023, 06:00 Стиль жизни и ЗОЖ

6 признаков хорошей тренировки

Дело даже не в мышечной боли.

11 октября 2023, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Отжимания от пола: польза, виды и противопоказания

Главное о простых, но эффективных упражнениях.

9 октября 2023, 13:10 Стиль жизни и ЗОЖ

3 тренировки, которые не стоит проводить на улице зимой

Не каждая тренировка будет полезна для здоровья.

1 октября 2023, 08:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Здоровье

Как прошла «Гонка героев»? Финальное испытание корреспондентов «СЭ»

Осторожно! В этом видео слишком много грязи.

20 сентября 2023, 14:30 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Что будет, если приседать каждый день 20 раз

Расскажем, что будет с телом при ежедневных приседаниях.

19 сентября 2023, 07:00 Стиль жизни и ЗОЖ

Последняя тренировка перед «Гонкой Героев»: личный опыт корреспондентов СЭ

Проверим, пригодятся ли нам наши новые навыки на трассе с препятствиями.

16 сентября 2023, 21:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Какими видами спорта можно начать заниматься осенью

И как подготовиться к тренировкам, чтобы не навредить здоровью.

16 сентября 2023, 07:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как правильно бегать: основы грамотной техники для эффективной тренировки

На самом деле даже в этом, казалось бы, привычном и несложном виде спорта есть масса тонкостей.

14 сентября 2023, 06:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Врач рассказала о пользе планки для снижения давления

Все изометрические упражнения помогают снизить давление.

12 сентября 2023, 17:35 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как правильно плавать в бассейне: советы для начинающих

Рассказываем, о чем стоит помнить, чтобы не причинять неудобств ни себе, ни другим.

9 сентября 2023, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Бесплатное занятие по растяжке от «Стиля Жизни» и фудмолла «Привоз»

Открытую встречу проведет профессиональный тренер Элла Беляева.

31 августа 2023, 17:40 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как научиться правильно отжиматься от пола? Рассказывает тренер

Гайд от фитнес-тренера Александра Карпова для тех, кто хочет посоревноваться с Челентано.

29 августа 2023, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ

10 эффективных упражнений на развитие координации

Это умение важно не только для спортсменов.

25 августа 2023, 06:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Продолжаем готовиться к «Гонке героев»: корреспонденты «СЭ» пробуют функциональную тренировку

Преодолев страх перед рукоходами, ребята проверяют свою выносливость в новом видео.

24 августа 2023, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

1
• • •
3
4
5
6
7