Универсальные упражнения

Все материалы

Врач по ЛФК объяснила, как избавиться от сутулости

Сутулость может вызывать не только дискомфорт, но и серьезные проблемы со здоровьем.

20 ноября, 16:25 Стиль жизни и ЗОЖ // Здоровье

Фитнес-тренер назвала упражнение, которое поможет снять напряжение в шее

Принимать обезболивающие средства в таком случае неправильно.

5 ноября, 15:45 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Топ-6 эффективных упражнений для похудения от фитнес-тренера

Рассказываем, как с помощью физической нагрузки ускорить процесс избавления от лишних килограммов.

26 октября, 09:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Самые эффективные кардиоупражнения: подборка от тренера

Они помогают похудеть, укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают выносливость.

24 октября, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер объяснил, чем полезны косые скручивания на пресс

Это упражнение не только помогает прокачать мышцы.

16 октября, 18:05 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как правильно делать косые скручивания: 4 эффективные техники

Это упражнение быстро укрепит пресс и подчеркнет талию.

15 октября, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как быстро похудеть в домашних условиях: эффективная видеотренировка

Чтобы добиться идеальной фигуры, необязательно заниматься в спортзале.

10 октября, 06:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Топ-5 простых упражнений из пилатеса для здоровой осанки

Чтобы избавиться от проблем с позвоночником, необходимо укреплять спину.

4 октября, 06:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Топ-5 упражнений для похудения в домашних условиях

Фигуры мечты можно добиться не только в тренажерном зале.

2 октября, 06:00 Стиль жизни и ЗОЖ

Тренер по балету рассказала, какое упражнение поможет стать стройнее

Оно знакомо многих еще со школьной скамьи.

1 октября, 18:45 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренеры рассказали, чем заменить упражнения на пресс

Тренировка на мышцы пресса не обязательно должна включать скручивания.

30 сентября, 16:30 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как накачать пресс: лучшие упражнения для любого уровня подготовки

Вместе с тренерами собрали подробные инструкции с фото.

28 сентября, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ

Стройность балерины: лучшие упражнения для красивой фигуры

Изящная и подтянутая фигура — мечта многих девушек.

28 сентября, 09:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Остеопат перечислила привычки, которые помогут укрепить мышечный корсет

Пары занятий спортом в неделю недостаточно.

25 сентября, 20:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер объяснила, чем опасны прыжки на скакалке

Некоторым людям противопоказано выполнять различные прыжки и подпрыгивания.

24 сентября, 15:45 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер назвал полезное упражнение для тазобедренных суставов

Для его выполнения не потребуется специальных условий и оборудования.

20 сентября, 14:30 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Лучшие упражнения на спину в тренажерном зале: видеотренировка

С помощью них даже новичок быстро накачает мускулы.

13 сентября, 07:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер назвал преимущества табата-тренинга

Такие занятия не требуют дополнительного оборудования.

9 сентября, 19:45 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Тренировки по системе табата: эффект и примеры упражнений

Разбираемся, для чего нужны такие занятия и кому они подойдут.

8 сентября, 06:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер назвала простое упражнение для похудения

Оно помогает сжечь от 8 до 12 калорий в минуту.

6 сентября, 17:10 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер объяснила, зачем тренировать трапецию

Это одна из ключевых групп мышц, ответственных за поддержание правильной осанки.

2 сентября, 14:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер объяснила, кому нельзя делать позу кобры

Некоторые асаны подходят далеко не всем.

30 августа, 18:30 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как похудеть в тренажерном зале: программа тренировок

Максимального эффекта можно достичь при сочетании кардио и силовых тренировок.

29 августа, 17:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как правильно подготовиться к забегу на 10 км

Он поможет проверить свои силы начинающим спортсменам.

28 августа, 13:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как правильно подготовиться к марафону: отвечают врач и тренер

Это серьезное испытание для организма любого спортсмена.

11 августа, 19:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Комплекс простых упражнений для красивого и плоского живота: видеотренировка

Их можно выполнять каждый день.

7 августа, 07:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Фитнес-тренер рассказала, как уберечь спину во время силовых тренировок

Чтобы не навредить здоровью, стоит соблюдать несколько правил.

29 июля, 17:10 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Как правильно подготовиться к полумарафону: отвечают тренер и врач

Это испытание требует не только выносливости, но и грамотной подготовки.

28 июля, 09:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Тренер перечислила противопоказания к занятиям стретчингом

При их наличии следует обязательно проконсультироваться с врачом.

26 июля, 16:30 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

Стретчинг: чем полезна растяжка и как начать заниматься

Тренер рассказала обо всех нюансах этого направления и поделилась базовыми упражнениями.

25 июля, 06:00 Стиль жизни и ЗОЖ // Фитнес

1
2
3
4
5
• • •
7

Далее