Фитнес: статьи, новости, советы и мнения экспертов на Спорт-Экспресс

Фитнес

08 май

4 мин.

Тренировки на голодный желудок: помогают ли они быстрее похудеть

Разбираемся, есть ли смысл истязать себя кардио или тягать железо натощак.

Маковей, Соболь

Фитнес

05 май

3 мин.

Преимущества и недостатки кардиотренировок: рассказывает тренер

В некоторых случаях такие упражнения не только бесполезны, но и вредны.

Зиновьева, Беляева

Фитнес

03 май

14 мин.

20 главных трендов мировой фитнес-индустрии

Разбираемся, что стало особенно популярным в 2024 году.

Маковей, Сахаров, Соболь

Фитнес

30 апр

5 мин.

Йога в парках Москвы: где бесплатно позаниматься

Рассказываем о столичных местах, где можно совместить активные занятия с приятной прогулкой.

Чуркина, Пищева

Фитнес

17 апр

5 мин.

Антистресс для тела: 2 упражнения с научно доказанной эффективностью

Такая разминка улучшит ментальное здоровье и снимет напряжение.

Анна Владимирова

Фитнес

08 апр

4 мин.

Что такое рашгард и как его носить

В последние годы этот предмет гардероба становится все более популярным у спортсменов.

Зиновьева, Панова, Котов

Фитнес

03 апр

1 мин.

Тренировка для красивой и подтянутой груди. Видео

Профессиональный фитнес-тренер продемонстрировала технику выполнения 13 упражнений.

Пищева, Ахметова

Фитнес

29 мар

4 мин.

Что такое ГТО и как получить заветный значок в 2024 году

Программа ГТО появилась в СССР, а в современной России реализуется с 2014 года.

Мария Маковей

Фитнес

19 мар

6 мин.

Как побороть страх похода в зал: 5 советов от профессиональной спортсменки

Практически каждый новичок сталкивается со страхом перед походом в фитнес-клуб.

Елена Беглова

Еще статьи

Больше статей

Зачем девушке качать грудные мышцы?

Отвечает Фитнес-тренер

Надежда Ахметова

Во-первых, улучшится осанка. Во-вторых, внешний вид груди станет лучше. Кроме того, тренируя грудные мышцы, вы задействуете и спину, и кор, и пресс. Поэтому такие упражнения помогут всему телу стать сильнее. Нельзя не сказать и о пользе тренировок грудных мышц для бытовых дел. Укачать ребенка, донести пакеты с продуктами до дома, сделать укладку станет намного проще, если вы прокачивается эти мышцы.

Как мне избавиться от дряблости рук?

Отвечает Фитнес-тренер

Екатерина Нагорная

Можно привести в тонус мышцы рук, но не стоит надеяться, что получится сжечь жир в определенном месте. Запустить процесс жиросжигания можно только по всему телу, и в этом помогут тренировки на все группы мышц и сбалансированное питание.

А видео с тренировкой для рук можно найти по ссылке.

Лучшее