Как справиться с тоской по дому? 8 советов психолога
Почему появляется тоска по дому и как с ней бороться, разбираемся вместе с психологом Надеждой Пожаровой.
Что такое тоска по дому
Психически у нас есть связь и контакт с определенным местом, в котором родились мы, наши близкие, наши предки. Это очень ценная история, потому что благодаря ей мы можем развиваться и чувствовать себя увереннее. Земля, на которой мы живем и растем, дает нам необходимую опору, и это формирует определенное представление о личности. В целом родина является частью нашей личности — с помощью знаний о месте, в котором мы росли и развивались, можно также рассказать о наших возможностях, менталитете, этносе и т. д.
Как рождается тоска по дому с точки зрения психологии
Для того чтобы ребенок чувствовал себя свободнее в выполнении домашнего задания, ему нужно собственное рабочее место. Этому даже посвящены исследования: когда у детей есть возможность заниматься, отдыхать или читать в определенном месте, они чувствуют себя менее тревожно.
Условные место и дом являются частями нашей личности. И поэтому с ними у нас формируются отношения — такие же, как и с окружающими. Мы также можем тосковать, любить, испытывать тревогу по потере, поэтому людям бывает очень сложно переезжать и прощаться с родным местом. Это может быть даже целый процесс горевания.
Кому чаще всего свойственно скучать по дому
Какой-то определенной категории людей, которые скучают по дому, скорее всего, не существует. У каждого человека может быть разный тип привязанности. Согласно типологии Кеннета Бартоломью, существует четыре модели привязанности:
— надежная (комфорт в близости и автономии);
— тревожная или озабоченная (обеспокоенность отношениями);
— избегающая или отвергающая (избегание близости, независимость);
— боязливая (страх близких отношений).
В зависимости от того, какой у человека тип привязанности, он будет больше или меньше скучать. Например, если у вас тревожный тип привязанности, вам больше свойственно за все держаться и цепляться. При этом люди с избегающим типом точно так же могут скучать, но у них это будет не первостепенным переживанием.
Когда появляется тоска по дому
Необязательно скучать по дому только вдали от него. Бывают ситуации, когда человек пошел в гости или в какое-то место, где ему некомфортно или неинтересно, и он также может скучать по дому. Здесь тоска происходит в контексте места, в котором мы чувствуем себя в безопасности.
Можно ли совсем перестать скучать
Можно найти место, где вам будет комфортно так же, как дома. И тогда вы не обесцените родное место и не потеряете с ним связь, а допустите то, что есть локации, где так же хорошо, и с этим можно работать.
Как справиться с тоской по дому
Есть смысл обратиться в терапию, потому что переезд может сопровождать такой же процесс горевания со всеми традиционными этапами, как если бы вы расстались с любимым человеком или домашним животным.
Есть несколько советов, чтобы уменьшить тоску по дому:
— Разберитесь в том, что заставляет вас скучать, и постарайтесь восполнить эти аспекты на новом месте.
— Окружите себя вещами, напоминающими о доме.
— Включите в рацион любимые домашние блюда.
— Занимайтесь привычными делами.
— Обсудите свои чувства с близким человеком.
— Занимайтесь спортом.
— Общайтесь со старыми друзьями и семьей как можно чаще.
— Найдите новое хобби.
У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днём!
