Врач рассказал, как нормализовать давление без лекарств

Главный внештатный специалист минздрава Московской области по семейной медицине Роман Горенков в интервью радио Sputnik рассказал, что переход на пищу с меньшей калорийностью и физическая активность помогут нормализовать давление без использования лекарств. «Сброс каждых 5 кг веса может приводить к снижению артериального давления на 10 мм ртутного столба. То есть потребление пищи с низким калоражем способствует снижению веса, что, в свою очередь, снизит давление», — пояснил доктор.

Говоря о физической активности, Роман Горенков порекомендовал в сутки делать не менее 10 000 шагов, что примерно равняется 8,5 км. По словам врача, причиной повышения давления может также стать длительное времяпрепровождение перед телевизором и компьютером. По возможности стоит от них отдыхать и ограничить количество времени, которое им уделяете.