В мужском журнале объяснили, зачем нужны тренировки с гирями

Журнал Men Today рассказало о причинах, по которым мужчинам, особенно после 40-45 лет, необходимо регулярно заниматься силовыми упражнениями, и чем в этом плане могут быть полезны гири. По мнению издания, тренировки нужны, и начать можно даже после сорока. Гири в этом случае будут весьма удобны — они универсальны, доступны, есть в каждом зале, а у кого-то даже дома, и прекрасно помогают держать все тело в форме. При этом важно правильно подбирать нагрузку.

Главное, что обеспечивает эффективность упражнений с гирями, по словам экспертов Men Today, они имеют высокую амплитуду. Это дает массу полезных эффектов и разнопланово задействует мышцы, связки и все тело в целом, обеспечивая необходимую нагрузку. Тренировка с гирями укрепит связочный аппарат, увеличит выносливость, гибкость и силу мышц, уменьшит жировые отложения.

Подобные тренировки необходимо проводить хотя бы раз в неделю, пишет издание.

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днём!