Тренер объяснила, какие ошибки нельзя допускать при растяжке

Тренер Анна Ляховская в эксклюзивном материале для «СЭ» рассказала, что при растяжке можно получить травму, если совершать одну из этих шести ошибок. Неправильная техника, резкие движения, растяжка через боль, игнорирование травм, недостаточная концентрация на дыхании и ежедневные тренировки, по словам тренера, непременно приведут не к цели, а нежелательным последствиям, после которых придется долго восстанавливаться.

Каким образом нарушение этих правил может привести к травмам, и как их избежать, читайте в полной версии материала в «СЭ».

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!