Малышева рассказала, как снизить уровень сахара в крови без таблеток
Врач и телеведущая Елена Малышева вместе с кардиологом Германом Гандельманом в эфире программы «Жить здорово!» рассказала, как снизить уровень сахара в крови без таблеток.
По словам Малышевой, в первую очередь нужно похудеть. При похудении сахар в крови в среднем снижается почти на 17 процентов.
«Сахарный диабет и ожирение — близнецы-братья, поэтому, если мы снизим вес до нормальных цифр, есть шанс полной ремиссии сахарного диабета», — добавил Гандельман.
Помимо этого врачи порекомендовали регулярно заниматься спортом или вести активный образ жизни. При физической нагрузке сахар входит в мышцы и сжигается.
«Ходить, не надо бежать, не надо идти в тренажерный зал, а просто ходить пять раз в неделю по 30 минут. Это поможет снизить сахар на 13 процентов», — заявила Малышева.
Помимо этого, стоит включить в свой рацион корицу, которая способна нормализовать уровень сахара. Достаточно будет и 2 г в сутки.
