Малышева назвала три главных продукта для сердца
Врач Елена Малышева и ее соведущий Герман Гандельман в новом выпуске программы «Жить здорово!» перечислили полезные продукты для сердца. По мнению экспертов, полезными свойствами для сердечно-сосудистой системы обладают петрушка, перец чили и скумбрия.
«Сердце работает всю жизнь без остановки, поэтому оно должна получать постоянно нужные ему вещества. Одним из них является калий. Его дефицит приводит к аритмии. Достаточное количество калия содержится в петрушке, 55 г которой обеспечивают суточную потребность в этом веществе», — сказал Гандельман.
В свою очередь, Малышева отметила, что для здоровых сосудов необходимо употреблять перец чили. Достаточно будет 5 г в сутки. Люди, которые употребляют перец чили, имеют более эластичные и хорошо расширяющиеся сосуды.
Третьим полезным продуктом врачи назвали скумбрию, богатую ненасыщенными омега-3 кислотами. Они защищают организм человека от атеросклероза. Достаточно съедать всего 50 г рыбы в день.
