Сомнолог объяснила, как победить постковидную бессонницу

Биолог-сомнолог, научный сотрудник исследовательской лаборатории «Нейробиология сна и бодрствования» Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Наталья Дорохова рассказала, как победить постковидную бессонницу.

Эксперты выделяют несколько видов проблем со сном: нарушение режима сна и бодрствования, проблемы с дыханием у людей, склонных с апноэ, а также непосредственная бессонница на фоне перенесенной болезни.

«Лечат постковидную бессонницу стандартными способами. Рекомендуется регулярная физическая нагрузка (подчеркну: в щадящем режиме), пребывание на свежем воздухе, комплексы витаминов и минералов, ориентированные на поддержание деятельности нервной системы, нормализацию режима «сон/бодрствование». В тяжелых случаях может понадобиться медикаментозное лечение, а также сеансы психотерапии», — приводит Life.ru слова Дороховой.

Ранее врач-отоларинголог Софья Мельник рассказала об опасности храпа.