Нутрициолог объяснила, чем полезен шпинат

По словам специалиста, он необходим для красоты кожи.

Нутрициолог Ната Гончар в эксклюзивном интервью «СЭ» рассказала, что основу красивой и здоровой кожи составляет правильное питание. Шпинат в этом вопросе играет очень важную роль. В свежем виде он содержит витамины А, С, Е и К, магний, негемовое железо и лютеин. Витамин К в его составе уменьшает воспаления. Высокое содержание витамина С активизирует синтез и выработку коллагена, предотвращая дряблость, провисание кожи, появление морщин и преждевременное увядание. Шпинат в вашем рационе обеспечит не только молодость кожи, но и свежий, ровный тон лица.

Какие еще суперфуды улучшат состояние вашей кожи и сохранят ее молодость, читайте в полной версии материала в «СЭ».

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!