Нейропсихолог рассказала, как бороться с циклонической депрессией

Нейропсихолог Алевтина Кузьмина рассказала о методах, которые помогут победить циклоническую депрессию. Так называют сезонное изменение психоэмоционального состояния человека, вызванное резкой сменой погоды и подготовкой организма к холодам.

«Помощь психологов и психиатров практически не нужна. Максимум вы можете обратиться к врачу-терапевту, чтобы справиться с неприятными проявлениями симптомов. К примеру, по вопросам дискомфорта на фоне низкого давления. Обратиться к врачу можно удаленно. С помощью медицинских онлайн-сервисов получить консультацию специалиста можно в любое удобное время», — цитирует Life.ru Кузьмину.

Специалист порекомендовала употреблять в пищу больше продуктов, содержащих триптофан и серотонин, к которым относятся, например, бананы, икра и качественный сыр.

Также Кузьмина посоветовала наладить режим дня, спать не менее 8 часов и прогуливаться минимум по 40 минут в день.