Названа польза пектина от возрастного холестерина
У людей старше 55 лет часто отмечают высокий уровень плохого холестерина в крови. Это провоцирует образование атеросклеротических бляшек. Для очищения кровеносных сосудов медики рекомендуют употреблять продукты, которые содержат пектины.
Пектином богаты такие овощи, как свекла, морковь, перец, тыква и баклажаны. Также он содержится во фруктах (яблоки, айва, вишня, слива, груши и цитрусовые). Врачи рекомендуют добавлять эти фрукты и овощи в свой рацион питания на регулярной основе.
Помимо этого, рекомендуется употреблять клубнику, малину, землянику, рябину, крыжовник и смородину. Они не только богаты витаминами, но также помогают эффективно снизить уровень холестерина в крови.
Стоит включить в свое питание много зелени. Все это поможет нормализовать уровень холестерина в крови.
