Какие продукты нужно есть ежедневно? Ответила врач

Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала, что из продуктов нужно употреблять каждый день для поддержания здоровья организма.

По ее словам, важно ежедневно употреблять овощи, которые богаты витаминами и клетчаткой, необходимой для полноценной работы кишечника и питания микрофлоры.

«Добавить в рацион стоит еще фрукты и ягоды. Они также являются источником полезных минеральных веществ, различных кислот. Фрукты и ягоды лучше есть в первой половине дня, чтобы полученные сахара переработались в энергию. Рекомендуется употреблять до 400 г фруктов», — цитирует эксперта Nation News.

Также нужно употреблять зелень. Она полна органического кальция и минеральных веществ.

Брокколи — самый полезный продукт для похудения. Правда или миф?