Какие продукты необходимо есть для долголетия? Рассказал кардиолог
Кардиолог Стивен Гандри специально для издания Mind Body Green назвал три продукта для долголетия. В первую очередь специалист отметил оливковое масло, которое помогает снизить уровень плохого холестерина в крови и нормализовать артериальное давление. Ученые, по словам врача, выяснили, что употребление именно этого вида масла способно увеличить продолжительность жизни.
Специалист рекомендуют включить в рацион также ягоды, богатые полифенолами. Например, черника содержит антоцианы, которые полезны для мозга. Гранаты за счет эллаговой кислоты не только помогают мозгу, но и способствуют нормализации метаболизма. Отмечается, что много полифенолов содержится в листьях и семенах растений.
Еще один продукт для долголетия — это сыр из козьего и овечьего молока. Такой вид молочного продукта содержит полезные соединения, оказывающие положительное влияние на митохондрии.
