Врач назвала продукты, повышающие усвояемость железа
Диетолог-гастроэнтеролог Яна Прудникова перечислила продукты, которые повышают усвояемость железа наилучшим образом. По ее словам, пациенты регулярно сталкиваются с проблемой неэффективного воздействия соответствующих препаратов.
«Чтобы усилить синтез гемоглобина, необходимо добавить в свой рацион овощи и ягоды. Самыми полезными считаются крыжовник, черноплодная рябина, вишня и черная смородина», — приводит слова врача «МедикФорум».
Эти ягоды богаты полифенольными соединениями и аскорбиновой кислотой. Отмечается, что травы аир, вахта, мелисса, пустырник, клевер, одуванчик и крапива также помогают повысить уровень железа.
Если нет проблем с давлением, то помогут и растения-иммуномодуляторы, например женьшень, родиола розовая и аралия.
Принимать препараты рекомендуется вместе с витаминами В12, В2, В6 и пантотеновой кислотой. Также для лучшего усвоения железа стоит употреблять кобальт, медь и фолиевую кислоту.
Новость носит ознакомительный характер и не заменяет консультации врача.
