Эндокринолог назвал мясо, подходящее для похудения

Врач-эндокринолог Арсений Русанов в интервью «Российской газете» рассказал, что в процессе похудения лучше отдавать предпочтение белому мясу — птице и кролику. «Для похудения вовсе не обязательно полностью отказываться от мяса, главное — соблюдать верный баланс калорийности рациона. Оптимальный вариант — ограничить красное мясо, а в качестве источника белка использовать птицу, рыбу, нежирные молочные продукты, яйца. И не забывать о разнообразных растительных источниках белка», — пояснил специалист.

Арсений Русанов отметил, что важно соблюдать суточную калорийность рациона. Эксперт советует женщинам не превышать 1200-1600 калорий в сутки, а мужчинам — 1500-1900. Помимо этого, необходимо исключить из меню фастфуд, колбасные изделия и полуфабрикаты.