Эксперты рассказали, чем полезно дополнять овсянку

На портале WomanEL рассказали, что получить сладость и пользу можно, не добавляя в кашу сахар. «Растолките банан и перемешайте его с овсянкой», — советует СМИ. Этот фрукт богат питательными веществами, в том числе витамином В6 и С, а также калием, который поможет в нормализации артериального давления, поддержании здоровья сердца и иммунитета.

Спелые бананы содержат много натурального сахара, но при этом имеют низкий гликемический индекс благодаря клетчатке, стабилизирующей уровень сахара в крови. В овсянке также много клетчатки, вместе с бананом она станет вкусным, полезным завтраком и сохранит чувство сытости до обеда, пишет WomanEL.

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!