Диетолог объяснил, как начать эффективно худеть

Фитнес-тренер, диетолог, нутрициолог и психолог Артем Тужиков в эксклюзивном интервью для «СЭ» рассказал, что прежде чем худеть, нужно понять, как происходит сам процесс, а уже потом менять пищевое поведение и привычки. В соответствии с подходящей калорийностью следует подобрать комфортную диету. По словам эксперта, такое действительно возможно без вреда для фигуры.

Как определить необходимое количество калорий, как подобрать рацион и физическую нагрузку и что такое диета на самом деле, читайте в полной версии материала в «СЭ».

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!