Диетолог назвал 7 продуктов долголетия

Врач-диетолог Андрей Лысенков рассказал о том, как питаются пожилые жители Японии, Грузии и других стран, которые славятся долгожительством. Об этом пишут «Кубанские Новости». К популярным среди долгожителей продуктам, укрепляющим здоровье, диетолог отнес бобовые, чеснок, помидоры, картофель, оливковое масло и красное вино. Практически все они содержат мощные антиоксиданты.

В составе картофеля присутствуют антоцианы, предотвращающие даже онкологию или хроническую болезнь почек. Чеснок обладает профилактическими свойствами в отношении воспалительных и онкологических заболеваний. Оливковое масло и помидоры, помимо борьбы с раком, помогают нормализовать давление. Что касается красного вина, эксперт отметил, что «красное вино может быть полезным для здоровья сердца, ЖКТ и работы мозга, благодаря повышенному уровню содержания в нем антиоксидантов и полифенолов».

В числе продуктов, способствующих долголетию, врач также упомянул хлеб на закваске. «Чем меньше в хлебе химикатов и разных добавок, тем полезнее он для здоровья. Кстати, если сделать цельнозерновой продукт, то и калорий в нем будет немного» — заключил эксперт.

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!