Диетолог Гинзбург дал советы, как похудеть к Новому году
Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал три правила для похудения к новогодним праздникам. По его словам, важно соблюдать все меры предосторожности и вести здоровый образ жизни.
«Необходимо ежедневно гулять минимум по полчаса и обеспечить себе полноценный сон. Если сна не хватает, невозможно похудеть даже тогда, когда очень надо. Мотивы гаснут, смысл гаснет, ну, и расщепление жира тоже гаснет.
Но главное — соблюдать три важных правила в питании: отказаться от сахара, меда, варенья и конфет, убрать из рациона «плохие» жиры, то есть выпечку, чипсы, мороженое, а мясо заменить рыбой. Хлеб выбирайте не белый, а серый или ржаной, цельнозерновой. Крупы — не рис, а гречка и овсянка. Чем больше ты съешь ягод, фруктов, зелени и овощей, тем лучше", — приводит слова Гинзбурга телеканал «Звезда».
При этом диетолог отметил, что нельзя изнурять себя голодом.
