Психолог объяснила, как не потерять мотивацию после Нового года
Психолог Наталья Безгина рассказала «СЭ», как не потерять мотивацию после новогодних праздников. Первое, что рекомендует сделать эксперт, — создать план действий. Нужно начать с общего видения целей, детализировать ее в конкретные временные рамки и действия. Так же важно регулярно пересматривать этот план и корректировать его в соответствии с обстоятельствами.
«Создайте доску визуализации с изображениями и словами, отражающими ваши цели. Такие напоминания могут вдохновлять и напоминать о ваших намерениях», — добавила специалист.
Кроме того, Безгина советует заручиться поддержкой близких. Не стоит бояться делиться целями с близкими, они могут поддержать и принять активное участие в процессе. Можно найти людей с похожими целями, это может быть спортивная группа, курсы по интересам или онлайн-сообщество.
«Записывайте свои достижения, чтобы видеть, к чему вы движетесь. Существуют специальные приложения и бумажные дневники, которые помогут вам отслеживать ваш прогресс. Обязательно отмечайте каждую маленькую победу. Это поможет создать позитивный настрой и даст дополнительный стимул для дальнейших свершений», — подытожила психолог.
