Помогает ли острое похудеть? Отвечаем вместе с нутрициологом

Если есть острые блюда — можно сбросить несколько лишних килограммов? Разбираемся, так ли это.

Можно ли похудеть, если есть острое

Есть некоторые доказательства того, что острая пища может помочь вам похудеть. Соединение капсаицин, которое содержится в перце чили и других острых продуктах, ускоряет метаболизм и помогает сжечь больше калорий.

Кроме того, острое снижает аппетит, заставляя вас чувствовать себя сытым дольше.

Однако важно отметить, что острая пища не является волшебным средством для похудения. Вам по-прежнему нужно придерживаться здоровой диеты и регулярно заниматься спортом, чтобы увидеть результаты.

Блюда с креветками: 10 простых и быстрых рецептов

Кому нельзя есть острое

Существуют некоторые противопоказания к употреблению острой пищи, такие как:

• изжога или кислотный рефлюкс;
• гастрит или язва;
• воспалительное заболевание кишечника (ВЗК);
• камни в почках;
• экзема или псориаз;
• гемофилия;
• желудочное кровотечение.

Если у вас есть какое-либо из этих состояний, лучше избегать острого или есть его в умеренных количествах. При отсутствии данных заболеваний острая пища может стать полезным и вкусным дополнением к вашему рациону.

Фото istockphoto.com

Как правильно есть острое

Вот несколько советов, как включить острую пищу в свой рацион без вреда для здоровья:

1. Начните с небольшого количества острой пищи и постепенно увеличивайте его по мере переносимости. Рекомендую включить в меню специи типа корицы и куркумы: они также ускоряют метаболизм.
2. Пейте много воды, чтобы снизить остроту специй.
3. Избегайте употребления острой пищи, если вы плохо себя чувствуете.
4. Если у вас есть какие-либо вопросы о том, подходит ли вам острая пища, обязательно поговорите со своим врачом или диетологом.

Специалисты объяснили, какая еда опасна для организма

Теперь у нас есть сообщество «ВКонтакте», где мы рассказываем все о здоровом образе жизни, делимся советами и лайфхаками. Подписывайтесь, чтобы оставаться в форме!