Блогер попробовала диету Чимина из BTS. Рассказываем, что из этого вышло
Девушка-блогер, вдохновленная привлекательным внешним видом своего кумира (или, как сейчас модно говорить, айдола) — Чимина из BTS, решила последовать его примеру. На видео в своем блоге она рассказывает, к каким результатам это привело.
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Рустем Садыков объяснил, что будет, если питаться как южнокорейская звезда k-pop.
Что из себя представляет диета Чимина из BTS
Чимин — это певец, танцор, автор песен и участник южнокорейского бойз-бенда BTS. Шутка ли, но кумир молодежи (судя по словам блогера) абсолютно серьезно заявил, что придерживается определенного стиля питания, чтобы избавиться от лишних килограммов и поддерживать свежий вид. Назвать это диетой не поворачивается язык.
Дело в том, что в течение десяти дней нужно есть один раз. Еще раз повторюсь: не раз в день, а именно один раз в 10 дней. Неудивительно, что за это время можно потерять прилично в весе. И испортить здоровье.
Важно: Такой диеты Чимин периодически придерживался в начале карьеры. Сейчас айдол сам признает, что этот опыт был нездоровым. Во время прямых трансляций и в соцсетях, отвечая на вопросы о питании, Чимин призывает поклонников не экспериментировать со своим здоровьем и не жертвовать им ради мнимых идеалов красоты.
За девять дней диеты Чимина его поклонница сбросила примерно 5,5 кг (с 69,5 до 64 кг) — относительно немного для таких рисков. Лишь на десятый день девушка позволила себе банановый напиток.
Информация в Сети относительно диеты Чимина из BTS разнится. Однако более правдоподобно выглядит другой вариант. По другой версии, в рацион k-pop-айдола входит темный рис, морепродукты, куриная грудка, водоросли и овощи. Порция ограничена, за исключением огурцов и имбиря, их Чимин может есть в любом количестве.
Из напитков — пара литров воды в сутки, несладкий чай и кофе. Длительность диеты — 10 дней с регулярным повторением, чтобы не набрать вес снова.
Что будет, если придерживаться диеты Чимина из BTS
Если говорить о ролике, то такая диета крайне опасна для здоровья. Вес, который потеряла девушка, во-первых, не настолько велик, во-вторых, это не только жир, но с гораздо большей вероятностью вода и мышцы. Не стоит забывать: чем меньше в организме становится мышц, тем сильнее замедляется метаболизм и сложнее становится похудеть.
Диета, на которой сидела блогер, больше похожа на голодание. И выход из него с банановым коктейлем — не самая лучшая идея. После длительного голодания (да и просто на голодный желудок) сладкий, насыщенный углеводами банан вызовет мощный скачок сахара в крови, который приведет и к скачку инсулина.
В перспективе диета, которую предлагает девушка, может также спровоцировать расстройства пищевого поведения.
Любая ограничительная по количеству пищи диета — вред для здоровья. Недобор по калориям и нутриентам может сказаться на физическом самочувствии, а также эмоциональном и ментальном здоровье.
Если говорить о втором варианте питания Чимина из BTS, который выглядит более реалистичным и щадящим, ничего плохого в таком рационе в целом нет:
-
темный рис и водоросли — клетчатка и витамины;
-
куриная грудка и морепродукты — белок;
-
достаточное количество жидкости;
-
и даже специи — в виде имбиря.
Негативный момент в том, что принимать пищу придется лишь раз в день.
Во-первых, не всем разрешен такой план питания. У многих есть проблемы с желчеоттоком. Нельзя питаться один раз в день даже абсолютно здоровым людям, поскольку в течение 10 дней организм будет в стрессе. После выхода из такой диеты гарантирован набор килограммов с излишком.
При этом в режиме «экстренного голодания» организм старается сохранить энергию, поэтому вес уходит слабо даже при высокоинтенсивных тренировках.
Также к негативным моментам можно отнести отсутствие в рационе полезных растительных и животных жиров. Они есть в растительных маслах, сливочном масле, яйцах, орехах и семенах, которые необходимы для здорового питания.
Возможно, подобный набор продуктов хорош для этнического корейца, но для представителя другого этноса может быть плохо усвояемым и недостаточно полным по нутриентному составу.
Для рациона человека, который родился и вырос в Центральной России, например, нехарактерно употребление большого количества морепродуктов и водорослей, для жителя Севера — овощей и отсутствие жирного мяса.
Таким образом, диета Чимина в любом ее варианте не подходит для здорового похудения. Она не только может подорвать здоровье, не дать ожидаемых результатов, но и спровоцировать последующий набор веса.
У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!
