Врач объяснила, какими должны быть порции молочных продуктов

Читайте нас в ВКонтакте Дзен

Врач-диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова в своем ТГ-канале рассказала, какими должны быть порции молочных продуктов. «Молочные продукты не относятся к обязательной части рациона. Однако они служат отличным источником кальция», — пояснила специалист.

По словам Альбины Комиссаровой, рекомендуемые порции для взрослых это: 30-60 г сыра, 1-2 столовые ложки сливочного сыра, 3-6 столовых ложек творога, 200-400 мл молока, 3-8 столовых ложек йогурта.

Ранее мы рассказывали, насколько опасны продукты с заменителями молочного жира.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!