Терапевт назвала замену дорогим аптечным витаминам и БАДам
Врач-терапевт Полина Шубина в разговоре с изданием «Доктор Питер» назвала сезонные фрукты и овощи лучшей заменой дорогим аптечным витаминным комплексам и БАДам. Она также посоветовала добавить их в рацион в холодное время года.
Особое внимание доктор обратила на тыкву. По ее словам, продукт можно считать зимним суперфудом.
«Тыква богата витамином С, фолиевой кислотой, витаминами группы В. Благодаря антиоксидантам она помогает в профилактике повышения артериального давления, ревматоидного артрита, болезни Альцгеймера, также поддерживает здоровье кожи и стимулирует выработку коллагена», — объяснила Шубина.
Также эксперт рекомендовала есть зимой хурму, груши, айву, клюкву, киви, кабачки, баклажаны и болгарский перец. Эти продукты, по мнению медика, богаты витаминами и микроэлементами, а также пищевыми волокнами.
Терапевт подчеркнула, что витамины и БАДы не подарят хорошее самочувствие даже при режиме дня и должном питании.
