Нутрициолог объяснила, почему не всем можно есть авокадо

Врач-педиатр, нутрициолог, специалист интегративной, превентивной и конвенциональной медицины Ирина Юзуп в беседе с изданием «АиФ» рассказала, что авокадо небезопасно есть беременным и худеющим. «Беременным женщинам следует соблюдать осторожность при употреблении авокадо, поскольку некоторые исследования показали связь между высоким потреблением авокадо и низким весом ребенка при рождении», — предупредила специалист. Дело в том, что фрукт может усваиваться организмом не до конца и даже перегружать иммунную систему, вызывая аллергию. Симптомами аллергии, по словам специалиста, будут зуд, крапивница, отек рта или горла. Распространена такая реакция преимущественно у людей с аллергией на цитрусовые и латекс.

Что касается тех, кто желает избавиться от лишнего веса, Ирина Юзуп отметила, что, налегая на авокадо, можно незаметно превысить дневную норму калорий. «Людям с ожирением следует употреблять авокадо в умеренных количествах, так как высокое содержание жира может усугубить это состояние», — пояснила нутрициолог.

Также Ирина Юзуп посоветовала не есть мякоть авокадо рядом с кожурой, поскольку в ней могут быть токсины. При правильном и умеренном потреблении, около трети фрукта в день, авокадо принесет существенную пользу вашему организму, заключила эксперт.

На канале в Дзене мы разыгрываем полезные для здоровья подарки! Участвуйте в конкурсе, чтобы выиграть ортопедические подушки и массажер.