Нутрициолог объяснила, почему кисломолочные продукты не стоит есть натощак

Нутрициолог Ната Гончар эксклюзивно для «СЭ» рассказала, что любые кисломолочные продукты, будь то йогурт, творог, кефир и прочие, лучше не употреблять сразу же после пробуждения натощак. «Полезные бактерии, содержащиеся в этих продуктах, будут сразу уничтожены соляной кислотой, которая скопилась в желудке за время сна», — пояснила специалист. Кисломолочные продукты можно включить в завтрак, но лишь после основного приема пищи. В этом случае они улучшат пищеварение и нормализуют состояние микрофлоры кишечника.

Какие еще продукты не стоит есть натощак или вовсе включать в завтрак, читайте в полной версии материала в«СЭ».

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!