Нутрициолог назвала причины, способствующие перееданию

Нутрициолог Алена Денисова рассказала «СЭ» о причинах, которые могут привести к перееданию. Так, очень часто едой пытаются неосознанно перекрыть стресс, какое-то горе и неприятности. «Это попытка мозга скрыться от переживаний, тревоги или получить те эмоции, которых не хватает», — пояснила специалист.

Среди физиологических причин могут быть недосыпание, нарушение режима питания (всегда в разное время), отсутствие контроля за едой и объемом порций (из-за использования гаджетов, просмотра телевизора и прочего) и перекусы вместо основных приемов пищи.

Как перестать переедать, читайте в полной версии материала в «СЭ».

У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!