Эксперты рассказали о пользе абрикосов для сердца и не только

19 июля в эфире в радио Sputnik диетолог, кардиолог Асият Хачирова рассказала, почему пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нужно употреблять абрикосы. «Абрикос — это хороший фрукт, он содержит много витаминов и минеральных веществ, в том числе калий и магний. Считается, что это самые необходимые для сердечно-сосудистой системы минералы, они помогают сердечной мышце работать слаженно. При этом норму калия для сердца одними абрикосами не доберешь», — пояснила специалист. По ее словам, средняя ежедневная порция абрикосов может составлять примерно 100-150 граммов, а доля фруктов и овощей в рационе — ровно половину, углеводы — четверть, белки — четверть.

Пользу абрикосов подтвердил СЭ и диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов. По его словам, этот фрукт невероятно полезен не только благодаря витаминам и минералам, но и клетчатке. Она помогает усвоится натуральным сахарам, которые есть в каждом фрукте. «Главное — старайтесь отказываться от варенья и соков из персика и абрикоса. Эти продукты могут на половину состоять из добавленного сахара, а это уже чистый вред организму без малейшей пользы», — предупредил эксперт.

Ранее, 12 апреля, мы рассказывали, что делать при нехватке магния.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!