Диетолог рассказала о самом полезном перекусе для пожилых людей

Издание «Кубанские Новости» опубликовало рекомендации по питанию для людей старше 60 лет от диетолога Оксаны Дмитриевой. «Важно тщательно следить и за тем, что вы едите между основными приемами пищи. Ведь если вы будете есть конфеты, булочки и бутерброды с колбасой, то толку от ограничений в питании не будет, равно как и пользы для здоровья», — предупредила специалист. По ее словам, лучший перекус для пожилых людей — сочетание кисломолочных напитков, к примеру, кефир или ряженка, с хлопьями злаков, то есть мюсли. Они помогут восстановить дефицит энергии, витаминов и микроэлементов, активизируют пищеварение и улучшат состояние микрофлоры.

Также Оксана Дмитриева отметила, что такой перекус избавит от большинства возрастных недугов: изжоги, метеоризма, быстрого набора веса, ухудшения памяти и прочего.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала о самом полезном десерте для женщин.

У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!